누워 있거나 앉아 있다가 일어설 때 눈앞이 캄캄하고 휘청거리는 증상은 자세 변화로 혈압 조절이 늦어져 생길 수 있습니다. 탈수, 더운 환경, 일부 약물 등이 영향을 줄 수 있지만 반복된다면 원인을 확인해야 합니다.

증상이 생겼을 때 먼저 할 일

어지러우면 넘어지지 않도록 즉시 앉거나 눕고, 가능하면 다리를 약간 올립니다. 증상이 가라앉은 뒤에는 침대 가장자리에 잠시 앉아 몸을 적응시킨 다음 천천히 일어나세요. 물을 충분히 마시는 것도 도움이 될 수 있지만, 심장·신장 질환 등으로 수분 섭취를 제한받았다면 담당 의료진의 지침을 따릅니다. 더운 곳에 오래 머물거나 갑자기 자세를 바꾸는 상황은 피하는 편이 좋습니다.

반복되거나 심하면 진료가 필요

증상이 자주 나타나거나 실신, 낙상으로 이어졌다면 진료를 받아 혈압 변화와 복용 약, 다른 원인을 살펴보세요. 혈압약이나 이뇨제 등은 관련이 있을 수 있지만 임의로 끊거나 용량을 바꾸면 안 됩니다. 어지럼증과 함께 가슴 통증, 호흡 곤란, 한쪽 마비나 말이 어눌해지는 증상이 나타나면 응급 평가가 필요합니다.

자주 묻는 질문

Q. 어지러우면 소금을 더 먹어도 되나요?

A. 소금 섭취를 늘리는 방법이 모든 사람에게 적절한 것은 아닙니다. 고혈압이나 심장·신장 질환이 있다면 오히려 해로울 수 있으므로 의료진과 상의하세요.

Q. 집에서 혈압을 재면 원인을 알 수 있나요?

A. 자세에 따른 혈압 변화를 확인하는 데 참고가 될 수 있지만, 한 번의 측정만으로 원인을 판단하긴 어렵습니다. 증상이 나타난 상황과 복용 약을 함께 기록해 진료 때 보여주세요.